Кинезиотейпирование, иногда кинезиологическое тейпирование и кинезиотейпинг (от лат. kinesio — движение и англ. tape — лента) — метод альтернативной медицины, наложение на кожу эластичных цветных лент или обматывание ими.
Кинезиолог — специалист по кинезиотейпированию, который может иметь образование ортопеда или спортивного врача. Для занятий кинезиотейпированием медицинское образование желательно, но не обязательно.
Идея кинезиотейпирования состоит в том, чтобы зафиксировать лейкопластырем кожу в несколько непривычном положении, что, по мысли автора метода, должно активизировать лимфоток и кровообращение в нужном участке тела.
Изобретатель метода К. Касэ был убежден, что чаще всего болевые ощущения в теле человека вызваны плохим оттоком межклеточной жидкости (лимфы) и предложил метод принудительного механического выдавливания лимфы из-под кожи путём наклеивания на отёчный участок пластыря, который собирает кожу в складки. Помимо этого, Касэ считал, что придуманное им механическое воздействие помогает при болях и в случае отсутствия отёков, по его мнению, кожа, собранная в складочки, меньше давит на болевые рецепторы.
Действительно, существует заболевание, связанное с нарушением оттока лимфы — лимфостаз или лимфедема, при котором возникают сильные отёки, которые провоцируют болевые ощущения. Однако лимфедема не устраняется механическими способами, она обычно вызвана повреждениями в лимфатических сосудах. А скопление лимфы под кожей (лимфатический отёк) нечасто является причиной боли. Намного чаще боль на поверхности тела вызвана повреждениями тканей. Согласно авторскому определению кинезиотейпирования, оно помогает только при болях, связанный с кожей, а при болезнях внутренних органов не может иметь эффекта.
Другие кинезиологи утверждают, что улучшение лимфатического дренажа, кровообращения и усиление активности кортикомоторов в результате наложение кинезиотейпов способствует исцелению.
Кинезиотейпирование похоже на спортивное тейпирование. Спортивное тейпирование применяется при растяжении связок с целью их защиты от дальнейшего травмирования. Раньше для этого применялся эластичный бинт, теперь же вместо бинта используется лейкопластырь, который наклеивается на кожу над повреждённым суставом и защищает спортсмена от развития травмы, такой лейкопластырь в спортивной медицине называется тейпом и используется при травмах связок пальцев, кистей, локтей, плечевых суставов, спины, бедер, коленей и голеней.
Сами по себе тейпы очень легкие и практически незаметны под одеждой. Они выпускаются во множестве разнообразных оттенков и узоров, которые способны поднимать настроение и даже подчеркивать свой индивидуальный стиль.
Наиболее часто встречаются тейпы в рулонах шириной от 2,5 до 10 сантиметров. Соответственно, узкие ленты удобнее использовать для детей, а также для лица или узких участков тела (например, на фаланге пальца). Широкие же ленты используются для наиболее крупных участков тела или для лимфодренажа.
Тейпы производятся из различных материалов в зависимости от их функционала. В основном встречаются три вида лент – хлопковые, нейлоновые и «шелковые».
- Чаще всего в продаже представлены тейпы из хлопка. Хлопковые ленты по своим свойствам схожи с кожей человека и подходят для большинства процедур.
- Нейлоновые тейпы характеризуются повышенным уровнем эластичности, поэтому такие ленты пригодятся во время интенсивных спортивных тренировок и при многих заболеваниях.
- Тонкие, но прочные «шелковые» тейпы выполняются из вискозы. Они воздухопроницаемы и влагостойки, приятны на ощупь и дарят легкое чувство прохлады. Благодаря таким свойствам они лучше всего подходят для нанесения на особо чувствительные участки кожи лица и тела, а также для нежной кожи малышей.
Стоит также учитывать и силу клея. Помимо стандартных тейпов, существуют также варианты с усиленным и с более мягким клеем. Тейпы с усиленным клеем отличаются повышенной водостойкостью, поэтому подойдут тем, кто занимается водными видами спорта, а также при обильном потоотделении или жирной коже. Ну а мягкий клей будет оптимальным выбором для людей с особо чувствительной кожей или склонностью к аллергии.
Отдельно стоит отметить тейпы с безопасной флуоресцентной краской. По своему действию они аналогичны обычным хлопковым тейпам, но их отражающие свойства могут быть полезны при занятиях спортом на улице в вечернее или ночное время.